「力壓刺蝟」STRESSING HEDGEHOG
桌上遊戲 (測試版)
🦔嗨，我是刺蝟，一隻每天和壓力搏鬥的學生！
考試炸彈、家長期待、同學競爭......壓力像針一樣刺著我，隨時爆煲 💥！
但在這個遊戲裡，我可以學會如何減壓、調整心態，不讓自己被壓垮！😤
🎭模擬真實壓力場景：DSE、功課、同儕壓力，你能HOLD住嗎？
🎉學習減壓方法：運動？放鬆？還是瘋狂玩樂？找到最適合你的方式！
⚖️壓力管理挑戰：壓力爆煲就GAME OVER！學會調節，才能撐到最後！
💡這不只是遊戲，而是讓你變強的壓力管理課！
快來試試，看看你能不能成為最會應對壓力的高手吧！🔥
成為班房裏最會平衡壓力的刺蝟！
最真實的壓力挑戰：
你是否能在競爭與壓力中找到生存之道？
策略與心理博弈：
你會選擇自我減壓，還是讓對手承受更大壓力？
獨特角色體驗：
每隻刺蝟都有自己的目標與挑戰，你能成功達成嗎？
力壓刺蝟 STRESSING HEDGEHOG回合制桌遊玩法簡介
選擇你的刺蝟角色
抽取5張手牌，開始遊戲！
每回合兩張牌
自由打出手牌，管理你的壓力 或給對手製造壓力！
回合結束時，手牌最多4張
請謹慎選擇你的策略！
淘汰制，壓力達到20點爆煲即出局
或成功收集所需減壓卡完成個 人目標，即可勝出！
誰能在壓力中堅持到底，成為最後的勝利者？
立即報名，歡迎個人及團體查詢，加入試玩名單！
壓力管理的體驗式學習框架
具體經驗：
透過參與式活動，幫助學生學習如何平衡壓力與生活。
反思
鼓勵學生深入覺察自己的壓力來源與應對方式。
主動實踐
嘗試不同的減壓技巧，找到最適合自己的方法。
核心學習活動
桌遊活動體驗
- 讓中學生透過桌遊學習平衡壓力與生活的重要性。
- 代入施壓者與受壓者角色，深入理解壓力的來源與影響。
真人圖書館
- 與精神病康復者交流，從真人故事中理解妥善管理壓力的重要性。
減壓活動及技巧
- 透過體驗不同的減壓方法，幫助學生找到最適合自己的紓壓方式。
桌遊活動反思 (DEBRIEFING)
- 引導學生更深入地覺察自己的壓力來源，提升處理壓力的能力及求助動機。
服務框架：體驗式學習法
- 結合互動活動、自我反思與真實經驗分享，深化學生對壓力管理的理解與實踐能力。
我們的服務
我們專為 大學、NGO、中學、補習社機構 提供多元化的體驗式學習服務，幫助學生、老師及機構成員提升壓力管理、團隊合作及個人成長能力。
大學
- •為大學生設計 壓力管理、心理健康及團隊合作的體驗式工作坊
- •真人圖書館活動，讓學生與精神健康康復者對話，提升同理心
- •桌上遊戲活動，從遊戲中學習如何應對學業及生活壓力
非政府組織
- •員工心理健康與壓力管理 訓練，提升職場抗壓能力
- •服務對象專屬課程，例如青少年成長訓練、家庭壓力管理等
- •桌遊設計與應用培訓，助社工及輔導員運用創新工具與受眾互動
中學
- •為學生設計 壓力管理及心理健康課程，促進情緒調節及自我覺察
- •桌遊學習體驗，讓學生在遊戲中學習解壓與人際溝通技巧
- •教師培訓，協助老師運用創新方式提升學生的心理健康意識
補習社 & 教育機構
- •學生心理健康輔導工作坊，協助補習生處對考試與學業壓力
- •沉浸式桌遊活動，讓學生透過遊戲學習壓力管理與自律技巧
- •機構員工壓力管理訓練，幫助導師團隊提升心理素養與教學效能
我們提供客製化方案，根據不同機構的需求設計專屬的學習體驗，
讓壓力管理變得更有趣、更有效
歡迎聯絡我們洽談合作 !
關於我們
「友援壓力」FRENDSTREESSHK 願景：
我們致力成為創新精神健康教育社企，為缺乏支持、被忽視的學生及精神病康復者建立一個開放空間的中心。
SDG3：良好健康與福祉 預防教育
透過精神病康復者真人圖書館、共融活動及就業支持，促進學生與康復者互動，培養包容心，減少偏見，提升康復者的自信與生活質素，推動社會共融。
SDG10：減少不平等 社會共融
透過精神病康復者真人圖書館、共融活動及就業支持，促進學生與康復者互動，培養包容心，減少偏見，提升康復者的自信與生活質素，推動社會共融。
團隊介紹
✨ 我們的團隊擁有專業的社工背景、豐富的教育培訓經驗，並致力於活動策劃與桌遊設計，為學校及機構提供創新且高效的學習方案！✨
市場營銷及證書培訓導師
🧑🏫 林星余, JOE
- 教育機構合伙人（童玩教育有限公司 KIDLINK EDUCATION LTD.）
- 註冊社工（兒童及青少年）
- 豐富的教學經驗，培訓超過 200 多名社工學生
- 人事管理經驗（曾管理 150 多位自由工作者）
- 與 多間大專院校合辦課程，熱愛與院校合作流程
活動策劃及桌上遊戲產品設計
🎲 趙汝俊, IVAN
- 教育機構合伙人（童玩教育有限公司 KIDLINK EDUCATION LTD.）
- 註冊社工（兒童及青少年）
- 中學活動設計顧問，與多間學校老師合作策劃活動
- 香港理工大學學生助理
- 豐富的 入校服務安排、行政及人事管理 經驗
入校服務安排、行政及桌遊設計
👩💼 吳嘉露, Carol
- 註冊社工（現職兼職社工，服務兒童、青少年及家長）
- 於 青年機構擔任全職活動管理 超過 4 年
- 桌上遊戲設計經驗（曾參與設計並推出市面遊戲《森林理財奇兵2.0》）
- 擁有豐富的 校內活動策劃與教師協作經驗
- 人事管理經驗（義工及兼職員工管理）
- 曾於 精神健康綜合服務中心 擔任實習社工
用戶好評
玩住學！壓力管理原來可以咁好玩！
本來以為只係會過渡遊戲，點知玩完完全發現原來壓力管理可以咁實在！粉沫隨壓者同受壓者，真係感受到壓力係點樣累積，仲可以學識點樣應對，超有意思！
玩完唔想停！
《力量刺繡》真係幾有挑戰性，要諗住點減自己壓力，又要搵方法幫對手，超刺激！最正係玩完有討論環節，原來自己平時都係比人加壓或者唔識減壓，好有反思！
壓力爆煲前先學識去放鬆！
呢個遊戲真係幾近近現實，大家都會面對壓力，有時自己都唔知自己係咪壓壓定受壓。玩完比咗啲心得，仲可以學到點樣平衡生活同壓力，超級推介比學生。